¿Has sentido resentimiento alguna vez? 🤔💭

Una emoción silenciosa que se acumula... hasta que encuentra por dónde salir. ✨

El resentimiento surge cuando creemos que hemos sido heridos o tratados injustamente 😡💔  y no hemos logrado procesar o liberar esa emoción. Los sentimientos de dolor, frustración y decepción 😞⚡ se acumulan sin encontrar una forma saludable de expresarlos o resolverlos, y van saliendo de forma indirecta 🌀 muchas veces, sin ser muy conscientes de lo que nos pasa o siquiera de que estamos resentidos.

¿Por qué nos resentimos?

1.    Expectativas no cumplidas 🤷‍♂️Cuando esperamos que los demás, la familia y hasta la vida misma sean de cierta manera y resulta que no lo hacen, ¡no pasa lo que queremos!! entonces nos sentimos defraudados y como si nos “debieran” algo.

2.    Heridas emocionales no sanadas 💔Si alguien nos lastima (ya sea conscientemente o no) y no logramos comunicar y procesar esa emoción con quien toque hacerlo, el dolor se acumula y crece cada vez más y más, hasta que se convierte en resentimiento.

3.    Falta de comunicación 🗣️Muchas veces nos guardamos lo que sentimos en lugar de hablarlo, lo que hace que el malestar crezca con el tiempo.

4.    Sentimiento de injusticia ⚖️Nos resentimos cuando percibimos que hemos sido tratados de manera desigual o que alguien no recibió las consecuencias que "merecía".

5.    Orgullo y dificultad para perdonar 🚪Aferrarnos a la herida nos da una sensación de poder y sed de justicia; nos obsesionamos con ella, sin darnos cuenta que en realidad solo nos lastima a nosotros mismos y nos aleja de los demás

¿Cómo podemos soltar el resentimiento?

✔ Expresar lo que sentimos: ya sea hablando con la persona directamente o escribiendo. En caso de que esa persona ya no esté presente en nuestras vidas, lo aconsejable es trabajarlo en terapia con un profesional

✔ Personalizarlo: las generalidades como “estoy resentido con la vida”, “estoy resentido con mi país”, etc., etc., dificulta la disolución del resentimiento. Lo ideal es ponerle “nombre y apellido” a con quien estoy resentida Eso seguramente facilitará el proceso y la expresión

✔ Comprender la otra perspectiva: preguntarnos si realmente la otra persona quiso hacernos daño y saber más sobre lo que lo llevó a actuar de esa manera.

✔ Aceptar y soltar: entender que el resentimiento nos ata al pasado.

✔ Practicar el perdón: esto no significa justificar ni olvidar, sino liberarnos del peso de la emoción y quedarnos con algún aprendizaje valioso sobre nosotros mismos, más que sobre la otra persona

Hay una metáfora que me encanta para entender el resentimiento, es como “Tomar veneno esperando que le haga daño al otro” ¿tiene sentido para ti también?.

El resentimiento tiene que ver con mantenernos atrapados en una herida pasada, entonces, al soltarlo, recuperamos nuestra paz.💬✨

💬 ¿Te has sentido así alguna vez? Cuéntame en los comentarios, me encantará leerte.

🤗💫.